Was ist Faszienyoga?
bisher geplante Workshops für 2023:
Faszienyoga Workshop: Rücken
* * * AUSGEBUCHT * * *
Termin: Samstag 28.01.2023
Weitere Infos siehe unten
Faszienyoga Workshop: Was trägst Du? Hals- & Brustwirbelsäule und Schultergürtel
* * * AUSGEBUCHT * * *
Termin: Samstag 18.02.2023
Weitere Infos siehe unten
Faszienyoga Workshop: Beinachsen
* * * AUSGEBUCHT * * *
Termin: Samstag 04.03.2023
Weitere Infos siehe unten
Faszienyoga Workshop: Rücken
Möchtest Du den Rücken flexibel und kraftvoll ausrichten können?
Kennst Du das Gefühl des „Abbrechens“ im unteren Rücken und der brennenden Schmerzen zwischen den Schulterblättern?
Möchtest Du mit Leichtigkeit in der aufrechten Haltung verweilen können?
In diesem zweistündigen Workshop werden wir die Flexibilität des Fasziengewebes durch Ausrollen und Dehnungen wieder herstellen und Fehlspannungen im Muskel- & Fasziengewebe auflösen. So fördern wir die Kräftigung und verbessern die Beweglichkeit des gesamten Körpers.
In einem kurzen Theorieteil wird Basiswissen zu Anatomie und Schmerzentstehung ebenso wie Tipps für das Üben im Alltag vermittelt.
Zusätzlich erhältst Du ein Skript, so dass Du auch Zuhause selbständig weiter üben kannst.
Termin: Samstag 28.01.2023
Zeit: 10:30 – 12:30 Uhr
Ort:
Hebammenpraxis Oststadt, Lameystr.5, 68165 Mannheimm
Max. Teilnehmerzahl: 8
Investition: 35,-€ inkl. Übungsskript
Bitte mitbringen:
- Faszienrolle (max. 15cm Durchmesser)
- Ball (Tennisball Größe)
- (Yoga-) Gurt
Falls Du keine der Hilfsmittel haben solltest, kann ich Dir welche ausleihen oder Du kannst sie bei mir kaufen.
Dieser Workshop ist bereits ausgebucht.
Für einen Platz auf der Warteliste melde Dich bitte unter:
Mobil: 0176 / 30468445
Telefon: 06201 / 2625284
Mail:
kontakt@yoga-meets-physio.de
Faszienyoga Workshop: Was trägst Du? Hals- & Brustwirbelsäule und Schultergürtel
Kennst Du die Verspannungen im Schulter-Nackenbereich und das Brennen zwischen den Schulterblättern nach einem langen Arbeitstag?
Was kannst Du loslassen, um Entspannung (in diesem Bereich) zu finden?
Die Brustwirbelsäule ist zum einen über die Schulterblätter die Verbindung zum Schultergürtel und zum anderen trägt sie die Halswirbelsäule, auf der der Kopf ruht. Deshalb beeinflusst die Ausrichtung der Brustwirbelsäule die Beweglichkeit der Schultergelenke und unsere Armbewegungen.
Die Halswirbelsäule ermöglicht es uns, unsere Sinnesorgane – insbesondere die Augen, Ohren und Nase – so auszurichten, dass wir möglichst viel wahrnehmen können. Sie ist der beweglichste Abschnitt der Wirbelsäule.
Zu viel Last auf unseren Schultern kann die Brustwirbelsäule belasten und lässt die Schulter-Nacken Muskulatur verspannen. Dies kann das Bewegungsausmaß einschränken und Schmerzen verursachen.
In diesem Workshop wollen wir lernen loszulassen – unseren Alltag loszulassen und im Hier & Jetzt anzukommen.
Zusätzlich erhältst Du ein Skript, so dass Du auch Zuhause selbständig weiter üben kannst.
Termin: Samstag 18.02.2023
Zeit: 10:30 – 12:30 Uhr
Ort:
Hebammenpraxis Oststadt, Lameystr.5, 68165 Mannheimm
Max. Teilnehmerzahl: 8
Investition: 35,-€ inkl. Übungsskript
Bitte mitbringen:
- Faszienrolle (max. 15cm Durchmesser)
- Ball (Tennisball Größe)
- (Yoga-) Gurt
Falls Du keine der Hilfsmittel haben solltest, kann ich Dir welche ausleihen oder Du kannst sie bei mir kaufen.
Dieser Workshop ist bereits ausgebucht.
Für einen Platz auf der Warteliste melde Dich bitte unter:
Mobil: 0176 / 30468445
Telefon: 06201 / 2625284
Mail:
kontakt@yoga-meets-physio.de
Faszienyoga Workshop: Beinachsen
Wie stehst Du - im Leben?
Wie bewegst Du Dich - in Deinen Alltag?
Der Unterschenkel und Fuß sind eine komplexe Multi-Knochen Struktur, die durch eine Vielzahl von Bändern und Muskeln stabilisiert wird. Unsere Füße und Beine tragen uns unser Leben lang.
Über die Knie und Hüften sind die Beine mit dem unteren Rücken verbunden. Deshalb ist es wichtig unsere Beinachsen auszurichten & zu kräftigen und die Gelenke beweglich zu halten, umso den unteren Rücken zu entlasten.
„Sraddha ist das unerschütterliche Vertrauen.“ (Yoga Sutra I.20)
Dieses Vertrauen schenkt uns Energie, um durch unser Leben zu gehen – aufrecht und friedvoll.
In diesem Workshop werden wir kräftigende und entlastende Asanas, sanfte Dehnungen und Entspannungsübungen für unsere Beinachsen praktizieren, um einen aufrechten Stand zu halten.
Zusätzlich erhältst Du ein Skript, so dass Du auch Zuhause selbständig weiter üben kannst.
Termin: Samstag 04.03.2023
Zeit: 10:30 – 12:30 Uhr
Ort:
Hebammenpraxis Oststadt, Lameystr.5, 68165 Mannheimm
Max. Teilnehmerzahl: 8
Investition: 35,-€ inkl. Übungsskript
Bitte mitbringen:
- Faszienrolle (max. 15cm Durchmesser)
- Ball (Tennisball Größe)
- (Yoga-) Gurt
Falls Du keine der Hilfsmittel haben solltest, kann ich Dir welche ausleihen oder Du kannst sie bei mir kaufen.
Dieser Workshop ist bereits ausgebucht.
Für einen Platz auf der Warteliste melde Dich bitte unter:
Mobil: 0176 / 30468445
Telefon: 06201 / 2625284
Mail:
kontakt@yoga-meets-physio.de
